makrela wedzona

carrefour 9-15.12.: karp patroszony 12,99 makrela wędzona 10,99 szynka wieprz BK 9,99 kark wołowy BK 21,99 jajka L 20szt 5,99 pomarańcze 2,99 jabłka 1,99 pomidory 3,69 TESCO 10-16.12.: szynka wieprz BK 9,99 karkówka BK 9,99 ćwiartki z kurczaka 3,69 kurczak tusza 4,99 filety z udźca kurczaka 10,99 makrela wędzona 10,9 mleko MLEKOWITA w butelce [...]

kaufland 5-11.05.: łopatka wiep. BK 7,95 (samoobsługa) łopatka wiep. BK 8,95 (obsługa) filet z indyka 17,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 20,99 (obsługa) makrela wędzona 10,9 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 1kg 5,77 (samoobsługa) pieczarki 700g 3,99 brokuł 2 za 5,5 pomidory rzymskie mini 250g 2 za 3,5 papryka czerwona 7,77/kg arbuz 2,88 kiwi [...]

[...] filet z łososia 49,9 tuńczyk filet 49,9 makarony Barilla różne rodzaje 500g 2,99 winogron jasny 4,99/kg papryka czerwona 4,99/kg gruszki 2,99/kg stokrotka 29.09-05.10.: makrela wędzona 10,9 karkówka BK 13,99 jabłka 1,59/kg śmietanka Zott 30% przy 2 2,15szt biedronka 16.09-02.10.: banany 2,45 przy 12 L mleka 1,25/L ogórki kiszone 400g 2,95 [...]

1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + winogrona i granat 2. Szama do pracy: -makrela wędzona, jaja + kiszone i cebula -kura na szpinaku -marchew z chrzanem i kasza gryczana 3. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + banan, granat 4. Szama do pracy: -makrela, jaja, kiszone -kurczak z cukinią, ryż, fasola z warzywami [...]

[...] energetyki 99gr truskawki 3,89 0,5kg stejk kruchy wołowy z antrykotu, rostbefu 2,99 100g (w sumie nie wiem po co taki długi opis ale tak jest) łosoś świerzy 3,99 100g makrela wędzona 1,39 100g filety śledziowe marinero 300g 3,69 Szpinak mrożony 1,99 trio warzywne 750g 3,49 warzywa na patelnię 750g 3,19 warzywa na patelnię 450g 2,49 [...]

[...] 2,95zł/kg - mięso mielone z indyka Morliny 5,49zł - żeberka wieprzowe, trójkąty 9,99zł/kg - udziec wołowy b/k 24,95zł/kg - kark lub rozbratel wołowy b/k 18,99zł/kg - makrela wędzona 11,49zł/kg - brzuszki z tuńczyka 200g 17,99zł/op - pstrąg, płat 32,99zł/kg - morszczuk, filet ze skórą 37,99zł/kg - sola Dover 44,99zł/kg - krewetki 58,9zł/kg [...]

[...] 32g, soczek 200g, mleko 0,5% 150g b/t/w 30/2/30 kcal 298 5. piers z indyka 100g, ry brazowy 100g b/t/w 26/3/68 kcal 406 6. twaróg półtłusty 100g, olej lniany 5g, tran 5g, makrela wedzona 100g, orzechy wloskie b/t/w 42/43/4 kcal 573 razem b/t/w 158/95/173 kcal 2223 wtorek 1. jaja 120g, orzechy wloskie 20g, mleko 0,5% 100g b/t/w 19/24/5 kcal [...]

Zostało jakieś 1000 kcal do Dwudziestej do wchłonięcia a w lodówce makrela wędzona i szron. A do zakupów niechęć wielka.

Makrela wędzona wymiata !!

opłaca mi się inwestować pieniadze w omega 3? czy lepiej te pieniadze na coś innego przeznaczyć? w diecie mam codziennie 100g ryby

1. Czy rybke tunczyk/wedzona makrela umiescic przed czy po treningu, i z czym lepiej zjesc z makaronem czy bialym ryzem??? 2. Po co spozywa się przed snem z tluszcz z twarozkiem??? Czy nie mozna samego twarożka???

Mam pytanie czy puszka tunczyka jest tak samo odzywcza jak np. wedzona makrela? chodzi mi o te skladniki co maja ryby nie chodzi mi o bialko itp. lecz np. o jod itp.

jak kupuje rybe (makrele wedzona) to jak ja pozniej waze na wadze to calą ze skora i ośćmi czy tylko te mięso???pytanie2-ile makrela waży a)50g b)100g c)200g d)400gP.S pozdrawiam

Co zastosować w diecie zamiennie z wędzoną makrelą. nalepiej coś co nie jest rybą:)

Mam problem z ułożeniem diety,która pozwoli mie zredukować tłuszcz bez redukcji mięśni. Wg kalkulatora "Dziennik Posiłków" Wiek: 16 Waga: 95 kg Wzrost: 185 cm Redukcja: -300kcal KALORIE 1980 BIAŁKO 190 TŁUSZCZE 95 WEGLOWODANY 91 Co mam jesc i ile ? Czy wędzona makrela nadaje się do tej diety ? Ćwicze ABS II od miesiąca.

Cześć,trenuje boks oraz chodzę na siłownie.Zakładam temat po to by nabyć informacji dotyczących odżywiania,celem jest masa mięśniowa,utrzymanie wagi 84-86kg obecnie 79kg dzięki za odpowiedzi. 1.Płatki owsiane lub omlet z płatkami oraz jajkami. 2.100g kaszy gryczanej wraz z wędzoną makrelą na zmianę z konserwą z filetu makreli. 3.150g ryżu białego [...]

[...] szynka i serem żóltym + jabłko 15-16 - obiad -kasza, mięso, surówka lub przetwory 17 30 -przedtreningowy - wafle ryżowe z dżemem/bułka z serem białym + ew mleko z otrębami 20 30 - potreningowy - kasza, oliwa + surówkaz marchewki i jabłka 22 30 - wędzona makrela + orzechy mam takie pytanie, czy w dzień wolny od ćwiczeń muszę jeść tyle samo ?

[...] 175 cm wzrostu i ważę 63kg. Śniadanie : Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 200ml Jajecznica z 3 jajek Drugie śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste 100g Pomidor Obiad : Makaron 100g Pierś z kurczaka 150g Posiłek przed treningowy : Kasza gryczana 100g Wędzona makrela 100g Posiłek po treningowy : Banan Ryż 150g Posiłek białkowy : Ser twarogowy 130g

[...] 175 cm wzrostu i ważę 63kg. Śniadanie : Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 200ml Jajecznica z 3 jajek Drugie śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste 100g Pomidor Obiad : Makaron 100g Pierś z kurczaka 150g Posiłek przed treningowy : Kasza gryczana 100g Wędzona makrela 100g Posiłek po treningowy : Banan Ryż 150g Posiłek białkowy : Ser twarogowy 130g

[...] dużych ilości białka? Zauważyłem, że moje posiłki są głównie białkowe z ewentualnym połączeniem tłuszczy. Składają się z różnych kombinacji następujacych produktów: - Pierś z kurczaka / indyka - Filety z mintaja - Ryba wędzona: makrela / łosoś - Tuńczyk - Jajka - Twaróg - Oliwa z oliwek - Orzechy + Masa różnych warzyw wszelkiego rodzaju